На диете: почему лишний вес не уходит?

Дата публикации статьи: 5 Май, 2016

Интерес к своему здоровью и самочувствию давно не просыпался у людей. Однако сейчас мода изменила такое равнодушное отношение и впервые «навязывает» обществу правильные приоритеты. Потому сегодня парни и девушки задаются вопросом о том, как похудеть и сделать это без ущерба для своего организма. В борьбе за мгновенный результат вторая часть проблемы зачастую игнорируется. Неудивительно, что многие худеющие страдают от того, что весы не показывают изменений даже через месяц работы над собой.

Причины

Стоит изучить следующий перечень. Возможно, ваша проблема затерялась в этом длинном списке:

  1. Резкие перепады в питании. Переход на строгую диету без подготовки организма приводит к стрессу и его попыткам, наоборот, «накопить впрок» да побольше.
  2. Срывы. Рекомендуется приучить себя кушать в одно и то же время. Отклонение от курса чревато ночными атаками на холодильник.
  3. Недостаток сна. В таких условиях для восстановления необходим полноценный отдых, поэтому без него появляется потребность в калорийность пище, и аппетит даже может повышаться.
  4. Невнимательность к покупкам. Следует понимать, что именно идет в пищу, для чего желательно читать этикетки, а не слепо верить отделу фитнес-питания. Ведь подобные товары, те же энергетические батончики, содержат неимоверное количество сахара и консервантов.
  5. Быстрый обед. Есть в темпе – значит обрекать свой желудок на потерю «ориентиров», ведь он не успевает понять, насытился он или нет. Можно запросто хватить лишнего. А вот за процессом тщательного пережевывания таких недостатков не замечено.
  6. Несоблюдение баланса. «Сидеть» на определенных продуктах (рис, гречка), не внося разнообразия в свой рацион, очень опасно. Так организм не будет получать нужных микроэлементов, веществ и витаминов, что содержатся в овощах, фруктах, рыбе и пр.
  7. Частые гулянья. Алкоголь, кроме известного вреда здоровью, способен нанести удар по самому важному в стремлении избавиться от ненужных килограммов. Не являясь калорийным, он все же пробуждает чувство голода. А в нетрезвом состоянии соблазн отведать вредной еды становится непреодолимым.

Чтобы не мучить себя попусту, лучше сразу разобраться в своих ошибках. Тогда будут радовать и усиленные тренировки, и программы диетологов, и специальные массажи.

.