Основные правила диеты при климаксе

Дата публикации статьи: 7 Сентябрь, 2016

Основные правила диеты при климаксе

Приход климакса все женщины воспринимают остро и болезненно. Но не нужно забывать, что это такой же последующий этап жизненного цикла, как детство и отрочество. Женщина просто обязана выглядеть сногсшибательно в этом возрасте. Для этого ей нужна диета, любовь и хорошее настроение.

Внешний вид женщины зависит далеко не от ее возраста, а от физической формы, самоощущения. Чтобы сохранить молодость внутри и снаружи, поддерживать форму до самой старости, важно следовать некоторым правилам питания и жизни.

  1. Откажитесь от мяса жирных сортов. Эта рекомендация важна для всех женщин, сидящих на диете. Жирное мясо не даст вашему организму ничего полезного, кроме лишнего веса.
  2. Контролируйте холестерин. Как вы уже знаете, вредный холестерин содержится во многих продуктах и блюдах, которые мы часто видим на своей тарелке. Например, в яйцах и всевозможных блюдах из них. Жиры животного происхождения также являются источником запрещенного холестерина.
  3. Соль должна поступать в организм в самых малых количествах. Если пренебрегать этим советом, то на теле могут появиться отеки, что сделает фигуру непривлекательной. Сайт sizhunadiete.ru расскажет о блюдах, которые содержат минимум соли, имеют отменный вкус и не вредят фигуре. К тому же, перенасыщение соленой пищей может «обнажить» многие возрастные проблемы: гипертонию, болезни почек и сердца.
  4. Никаких экспресс-диет! Такой вариант похудения может позволить себе только молодая девушка, и только с железным здоровьем. Женщине в период климакса нужно выработать правильное пищевое поведение и следовать ему до глубокой старости.
  5. Сохраняйте физическую активность. Если состояние здоровья позволяет вам регулярно заниматься спортом, то не прекращайте поддерживать эту замечательную традицию. Полезны также пешие прогулки, утренняя гимнастика.
  6. Избегайте стрессовых ситуаций. Пищевые ограничения могут вызвать стресс организма. Поэтому нужно иногда поощрять себя вкусными угощениями, устраивать праздники. Защитить организм от стресса также помогают цитрусовые (апельсины), орехи сырые, свежеотжатые ягодные и фруктовые соки.