Особенности диет по обменному типу

Дата публикации статьи: 28 Август, 2015

Особенности диет по обменному типуВ настоящее время многие женщины мечтают сбросить лишние килограммы, чтобы иметь более привлекательный внешний вид. При этом необходимо понимать, что не существует такой диеты, которая действительно подойдет каждому человеку. Именно по этой причине и не следует копировать знаменитостей. Как известно, некоторые из них утверждают, что принимают в пищу только яблоки или крупы, а от мясных блюд полностью отказываются. Необходимо придерживаться только такой диеты, которая на самом деле будет способствовать похудению, а также удержанию наиболее оптимальной массы тела. Причем она всегда должна быть полезной для здоровья.

Прежде всего, следует задуматься о том, насколько безопасной является та или иная диета. При этом жесткие ограничения являются неприемлемыми, так как могут пострадать почки и печень, а также желудок и даже суставы. http://dieta-clubs.ru/ для похудения не должна слишком сильно противоречить вкусам и предпочтениям. Кроме того, ее необходимо выбирать с учетом обменного типа.

Так, известные мировые диетологи утверждают, что метаболизм бывает трех типов. Наиболее распространенным является смешанный тип. Обмен веществ у таких людей является достаточно быстрым, поэтому они не набирают лишний вес при подвижном образе жизни. Их пища должна состоять из равного количества белков и углеводов.

Достаточно часто встречаются люди с белковым типом метаболизма. Такие люди нуждаются в том, чтобы их рацион состоял из мясных блюд, большого количества грибов, то есть их пища содержит много белка. Только в этом случае человеку удается полноценно жить работать. Совершенно понятно, что такая пища не слишком богата на питательные вещества, поэтому приходится осуществлять прием дополнительного поливитаминного комплекса. Наконец, при углеводном обмене веществ люди практически мгновенно набирают килограммы. Причем совершенно неважно, какую именно пищу они при этом принимают. Понятно, что такие люди вынуждены полностью отказаться от сладких и мучных блюд. Их рацион всегда должен состоять из клетчатки и свежих овощей. Таким образом, выбор диеты является сложной задачей.