Витаминно-белковая диета и её принципы

Дата публикации статьи: 11 Ноябрь, 2015

Витаминно-белковая диета и её принципы

Витаминно-белковая диета считается одной из самых действенных. Также нужно отметить, что она относительно легко переносится организмом, так как большого ограничения в потреблении пищи она не предусматривает. А при правильном соблюдении всех тонкостей, позволяет за несколько дней сбросить примерно 5 килограммов.

Главной особенностью этой диеты является употребление в пищу только продуктов с высоким содержанием белка и различных витаминов. И из этого следует, что из рациона нужно практически полностью исключить жиры и большую часть углеводов. Также витаминно белковая диета подразумевает под собой употребление блюд без добавления различных приправ и соусов. Поэтому нужно забыть о майонезе, жирной сметане, кетчупе и острых специях. Желательно соблюдать принципы раздельного питания. Это также позволяет значительно увеличить эффективность такой диеты.

При соблюдении этой диеты, необходимо принимать пищу каждые два с половиной часа. Такой небольшой перерыв между приёмами пищи не позволяет чувству голода причинять дискомфорт. Но порции должны очень небольшими. Размер порций нужно подбирать индивидуально с учётом особенностей организма, возраста и веса.

Обычно диету, в состав которой входят только белки и свежие фрукты, соблюдают до десяти дней. Но для начинающих рекомендуется ограничиться одной неделей. Это позволит организму лучше адаптироваться и привыкнуть к новым условиям. А после небольшого перерыва можно повторить курс и уже на протяжении десяти дней следовать всем рекомендациям.